诚求一份健身计划表专业人士给点帮助啊
性别：男出生年份：1991.1.28身高：178CM体重：目前（158）斤希望（150）斤运动目标：答案：（E）A.减脂B.增肌C.减体重D.增体重E.增肌减脂曾经最高体...
性别： 男
出生年份： 1991.1.28
身高： 178CM
体重：目前（158）斤 希望（150）斤
运动目标：答案：（E ）
A.减脂 B.增肌 C.减体重 D.增体重 E.增肌减脂
曾经最高体重为（180）斤，曾经最低体重为（148）斤
减脂者（A）减肥历史
A.有 B.无
增肌者（B）增肌历史
A.有 B.无
更具体目标：答案：（ABC）增肌、减脂位置
A.胸 B.腰腹 C.手臂 D.腿 E.背 F.其他,具体是什么（）本人是学生现在有2月个的时间在健身房锻炼 希望哪个教练来帮忙给我做个健身计划表。小弟在这里先谢谢了
问题补充：饮食方面应该吃些什么 .做多少组/还有每组的重量改加多少.要详细的大哥
谢谢了小弟在这里 展开
出生年份： 1991.1.28
身高： 178CM
体重：目前（158）斤 希望（150）斤
运动目标：答案：（E ）
A.减脂 B.增肌 C.减体重 D.增体重 E.增肌减脂
曾经最高体重为（180）斤，曾经最低体重为（148）斤
减脂者（A）减肥历史
A.有 B.无
增肌者（B）增肌历史
A.有 B.无
更具体目标：答案：（ABC）增肌、减脂位置
A.胸 B.腰腹 C.手臂 D.腿 E.背 F.其他,具体是什么（）本人是学生现在有2月个的时间在健身房锻炼 希望哪个教练来帮忙给我做个健身计划表。小弟在这里先谢谢了
问题补充：饮食方面应该吃些什么 .做多少组/还有每组的重量改加多少.要详细的大哥
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1个回答
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真正的专业人士是不会给你建议的，因为那些私教是不会轻易把他的东西告诉别人的，健身房为什么消费高啊，就是私教啊
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