我减肥了三个月，也瘦了三十多斤，我每天坚持跑步，但是腿基本没瘦，虽说腿部也长了一些肌肉，但是腿内侧 50
我减肥了三个月，也瘦了三十多斤，我每天坚持跑步，但是腿基本没瘦，虽说腿部也长了一些肌肉，但是腿内侧赘肉也有不少，我不知道该怎么继续运动了，都说跑步腿会越来越粗，但是我就是...
我减肥了三个月，也瘦了三十多斤，我每天坚持跑步，但是腿基本没瘦，虽说腿部也长了一些肌肉，但是腿内侧赘肉也有不少，我不知道该怎么继续运动了，都说跑步腿会越来越粗，但是我就是想瘦腿，求专业人士告知！
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4个回答
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没别的，走路，别跑，跑快了可不张肌肉么，慢走，瘦腿还不张肌肉
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其实减某个部位的脂肪都是谬论，人体是不能这样的，都是全身瘦了，腿也跟着瘦了，但是全身脂肪分活跃程度的，脸和肚子很容易，大腿和臀部最难
追问
可是现在全身都瘦了，就腿没瘦
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要是真不行的话，去打瘦腿针，或者想办法多锻炼小腿，有作用的。
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睡觉时把退放在墙上，15分钟，成L形状，按摩15分钟，跳绳100
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求采纳
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上楼梯的时候两个两个一起上，可以骑自行车，也可以在床上做骑自行车的动作
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效果很好的
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