健身的人们，你们锻炼后吃蛋白粉有添加什么吗？锻炼后多久喝？
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锻炼后一般半小时左右食用蛋白粉就可以，蛋白粉可以使用水冲，也可以使用牛奶冲。
训练后吃蛋白粉时，最好配合一些容易吸收的糖，糖可以刺激胰岛素的分泌，而胰岛素有助于把蛋白质运送到肌肉以修补在锻炼中受损的肌纤维（也就是增肌的过程），同时还能对运动中消耗的糖原及血糖进行补充。
训练后吃蛋白粉时，最好配合一些容易吸收的糖，糖可以刺激胰岛素的分泌，而胰岛素有助于把蛋白质运送到肌肉以修补在锻炼中受损的肌纤维（也就是增肌的过程），同时还能对运动中消耗的糖原及血糖进行补充。
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蛋白粉你可以锻炼中或锻炼后喝，锻炼中喝的人一般是比较偏瘦的，锻炼后喝的人一般是练肌肉的
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普通爱好者蛋白粉就够啦。盐就不必了。葡萄糖可以加一些
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蛋白粉设么味道的？我从没吃过，是不是像冲奶粉一样？
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有各种口味，蛋白粉不能用温度太高的水冲
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补盐水
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？？
不是喝蛋白粉吗
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