如何控制自己的情绪?????? 30
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1.用表情调节情绪:烦恼时,用微笑来调节情绪,可能是个很好的选择。2.人际调节:情绪不好时,可以向周围的人求助,和朋友聊天,娱乐会让你暂时忘记烦恼。
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如果心中有情绪非得发泄,那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒,那么做错的人,也会惭愧,不会因为你乱发脾气,而对你有意见。
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今天茜姐教你一招控制自己的情绪。
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平时多听听音乐,轻松的那种,没事可以冥想,往我境界能给你换回理智
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感觉自己要发脾气时,深呼吸,其他什么事情都不要做,以免后悔
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