Question

骑车用力太大，现在膝盖疼，求支招

上回逆风连续骑四十多公里后～蹬得太大力了，还摇车，所以现在膝盖走路多还是痛，已经半个月了，怎样能快速解决呢？只能静养吗

Answer 1

如果是青少年的话有可能和胫前结节牵拉过度有关，主要疼痛处是在膝盖下方胫前结节处（即一个很平缓的凸起），你可以自己按压一下看看疼不疼；
成年人的话原因不好确定，建议到医院检查一下；
青少年治愈建议：

正常情况下办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一核悉般可以自愈；
一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤；
如果继续改缓乎运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，而且凸起可能继续变大，会影响形象和生活方便；总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。

总结一下，这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼；
顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，哪游所以容易伤；成年人主要就得依靠减少运动量和运动强度了。

Answer 2

没看医生吗 在家也可以每晚用热毛巾敷白天贴上膏药 也不用静养

Answer 3

用仙人掌🌵糊下试试，可能关节风湿发炎，也可用云南白药喷雾剂，止痛

Answer 4

去按摩💆