Question

每天慢跑5km可以起到减脂的效果吗

5km大概跑25分钟左右

Answer 1

晨跑对减脂瘦身很有效果，特别是空腹，因为身体经过一个晚上的消耗，体内的糖原已经不足以在为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到功能的目的。
但要注意以下事项：
1.晨跑速度不能过快；
2.晨跑时间不能过长；
3.晨跑前一定要热身；
4.晨跑前喝少量的水；
5.晨跑选择适宜的服装。
最后贵在坚持！