Question

我23岁了，还有没有机会长个啊？

我家人个都挺高的，我爸，我哥都180+的，但是我现在净身高175，从高二以后到现在基本没有长过了，我还会长吗？我从事一个特殊的行业，周围人个都挺高的，也希望自己可以长长，应该怎么做？谢谢

Answer 1

有的，一般女性在19-23岁、男性在23-26岁身高才停止增长，这是因为骨骺闭合，所以不能再生长了。只要你合理运动，并符合下列条件，23岁完全可以长而且可以长很多：
1、补充营养，饮食中的高蛋白质尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼及各种促进新陈代谢的维生素B、E，杂粮及新鲜的瓜果蔬菜等的营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 最不过最有效的成分是赖氨酸。
2、充分睡眠，生长激素对于长高作用显著，其主要功能是使四肢骨骼增长，而雄性激素使骨骼增粗更结实，这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以一定要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
3、合理运动，以下运动能起到增高作用：摸高练习、爬杆或爬绳梯锻炼、上体前引、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳。之所以选出这些训练，是由于这些运动会增加关节、韧带的柔韧性，所以只要是能拉筋、伸展、活动身体各关节的运动，都有助于增高。
4、心态，不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，影响身体发育，易患各种疾病，影响生长发育，而且还会出现“未老先衰”的现象。昂首挺胸和垂头丧气哪个能长个，谁分辨不出呢？！

其实上面的条件，我不能全部做到的，我能做到也就是第一点，第四点，我的工作很忙而且我现在还需要学习，我不可能达到良好的睡眠，每天能睡5/6小时就很不错的了，再有运动，我能保证每周游泳一次，每月最少三次，运动也是很少的了，所以我现在身材很肥胖，但是前几天去体检，我的净高是176，可我去年的净高是173，也就是说我还是长了，而你知道我多大了么，27周岁，再有6天我28周岁生日。所以最可能的全部做到以上我所说的，你肯定能长很多，而且一定要把握好23岁这个年龄，因为你无法保证明年你的升高是否会停止增长。

追问

网上说的一些药物有用吗？^_^

Answer 2

23岁了，一般不会再长高了

追问

谢谢

Answer 3

23岁，因该会的吧

追问

谢谢

追答

其实1.75也挺高了的，你是男的女的，如果是男的真的够了，女的就是说可以当模特啦！