减掉小腿肌肉
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首先你要确定是肌肉还是脂肪，有很多人的脂肪是呈现出比较硬的状态，
所以很多人会误以为是肌肉发达导致的，其实绝大多数女生腿粗都是因为脂肪过多导致的。
在每天晚上睡觉之前 黛微姿 揉小腿肚，让肉变软，然后躺床上做踩自行车的动作
晚上还要把腿垂直放在墙上与身体呈就是度，这样垂直放半个小时是纠正腿型的
一定要坚持做下去，会有效果的!最后祝你减肥成功
所以很多人会误以为是肌肉发达导致的，其实绝大多数女生腿粗都是因为脂肪过多导致的。
在每天晚上睡觉之前 黛微姿 揉小腿肚，让肉变软，然后躺床上做踩自行车的动作
晚上还要把腿垂直放在墙上与身体呈就是度，这样垂直放半个小时是纠正腿型的
一定要坚持做下去，会有效果的!最后祝你减肥成功
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首先你要确定是肌肉还是脂肪，有很多人的脂肪是呈现出比较硬的状态，所以很多人会误以为是肌肉发达导致的，其实绝大多数女生腿粗都是因为脂肪过多导致的。只要你日常多进行有氧运动、如快步走、健身操、游泳等项目，每次时间不低于半小时，每周4次左右，不建议跑步，因为有些人因为跑步动作不正确，反而导致了小腿变粗，锻炼后要注意进行肌肉拉伸。
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你们想要的背面示范来啦
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