Question

小腿肌肉怎么减

最近跟朋友出去逛街，朋友都说我小腿有肌肉，从后面看像个男生怎么办啊，小腿肌肉我要怎么减掉它

Answer 1

肌肉型的小腿就比较难减。一般剧烈的运动（如短跑），
小腿的肌肉是无氧呼吸，会产生乳酸。小腿就会感觉酸胀。
这样也容易使小腿产生肌肉。一般的女生都不会喜欢这样的。
我的小腿也会。我每天都会《黛微姿》按摩小腿（拍打、轻柔）。还有就是拉伸小腿很重要。
简单的就是：站立，然后手触地，直到小腿感到肌肉被拉伸的状态。
或者是：面对着墙，离1米远左右，然后身体向前倾，手撑在墙上，小腿就会感觉被拉伸。
如果你想小腿的肌肉快点消失，当你上楼梯或者跑完步。马上要拍松小腿，让它放松。
还有，晚上睡前泡脚也有效，当然温水要能漫过小腿。听说用浴盐按摩也有效。
如果有条件的话，可以去上瑜伽课。瑜伽可以从呼吸和动作上帮你调整。可以更快见效。
当然要减小腿不是短期就能见效的。像我就坚持了好几个月，快半年了。
效果是有，但是不是很明显。这跟平常的习惯也有关系的。
锻炼也很重要的。身材才不容易走形。建议慢跑。
希望对你有帮助！

Answer 2

Answer 3

Answer 4

微博上面有一个全球健身中心的ID你可以去关注一下，方法很多，都是动图，一看就会了

Answer 5

跳绳！跳绳是最减小腿肉的，去网上买一条，才20几块钱。