为什么我吃怎么都不胖，还变瘦 50

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匿名用户
2015-10-11

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天生吃不胖的人是少数

　　小汪近半年来非常得意于自己不用刻意减肥，体重却减轻了不少。因为小汪食量增大，体重却在一个月内减少了十多斤，因此，不少好友跑来问她的减肥心得。她回答说，也没有刻意减肥，但发现自己现在是“怎么吃也不胖”，并因此非常得意。但是，不久前，她体检时被医生认为可能有甲亢，于是建议她到内分泌科做进一步确诊。她上网一查，自己果然有甲亢常见的心慌、气促、手抖等症状，于是赶紧就诊。内分泌医生告诉她，正是甲亢让她半年内“怎么吃也不胖”，体重还大量减轻。但是，由于这种减肥是不健康的原因导致的消瘦，绝对是不健康的。

　　“怎么吃也不胖，不一定都是好事。”广东省人民医院内分泌科主任医师邝建告诉新快报记者，的确有部分人，是遗传性的长不胖。“天生的‘怎么吃也长不胖’，是基因导致的，大部分人是将能量转化为脂肪储存起来，以备日后使用，而天生吃不胖的人不怎么储存脂肪，脂肪早早就代谢掉了。”他指出，这些人的BMI体重指数通常在正常范围18~24内，年轻时怎么吃也长不胖，老年当代谢减慢后才会长胖。

　　但是，天生长不胖的人毕竟是少数，有不少“怎么吃也不胖”的人，有可能是甲亢，或是有胃肠道疾病，还有可能是焦虑症病人。他指出，甲亢很多发生在女病人身上，它是高代谢疾病，由于高代谢，人常觉得饿，吃很多却变瘦。“甲亢是病，虽然对爱美的女性来说，甲亢有‘怎么吃也不胖’的吸引力，但是该病久而久之会导致人心律失常、骨质疏松，危害很大，必须及早治疗。”

　　除了甲亢，有的人肚子里有虫，导致吸收不好，也会因此消瘦，表面上看也认为是“怎么吃也不胖”。而胃肠道疾病患者，特别是肠吸收差的人，也会因此长不胖。“有焦虑症的人，通常睡不好，甚至无法入睡，人体处于持续代谢状态，能量无法恢复。”邝建指出，女性在更年期容易有焦虑症，很多更年期女性也会发现“怎么吃都不胖”。

　　增肥，只吃不运动？误区！

　　菲菲因为被男朋友投诉太瘦，一心想增肥。菲菲就属于那种天生“怎么吃也不胖”的人，吃得多，体重却一直保持在47公斤左右，加上1.6米的身高，BMI体重指数在正常范围内。菲菲一家都是这种不易胖的体质，但是鉴于男朋友的投诉，她开始大量吃肉，期望能完成增肥的目的。

　　“大量吃肉的增肥法是不科学的。”邝建告诉记者，肉类主要是脂肪和蛋白质，其中脂肪通过肝转化为葡萄糖代谢掉，由于淀粉不够，蛋白质也直接转化为葡萄糖代谢掉，无法形成脂肪储存下来，也就无法达到增肥的目的。因此他建议，需要50%~60%的淀粉、20%的脂肪参与，才能在保证营养的前提下渐进性地增重。

　　另外，想增肥，也要运动。有的人以为既然要增肥，就好吃懒做不运动最好。实际上，不运动令肌肉萎缩，吃得多的前提下，长的都是肥肉，不健康；而有氧运动利于减肥，无氧运动运动利于增重，增加的以肌肉为主，更为健康。

　　增重过程中，还应该多对比效果，及时调整增肥程度和方案。“早上称一次体重，或者晚上称一次体重，每天如此，如果一个月内都没有明显变化，就说明增肥方案强度不够，可调整后再继续。”