Question

男朋友亲戚嫌我胖…

吃饭看电视的时候男朋友家里的外婆说我比电视上的那个女胖子还胖，他们家的大姨说脸比我长。可是我看了电视上的那女胖子明明比我胖一圈…我160 130斤。听了很难过很火大…男朋友也叫我减肥，说这是为了我好，为了以后我的身体着想…好烦

Answer 1

　　少吃多运动是减肥良法，饮食上要注意一下几点
　　1、多吃膳食纤维高的食品
　　蔬菜，谷物含有较高膳食纤维，可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。建议多吃芹菜。
　　2、多吃豆制食品
　　豆制类食品是低脂肪高蛋白的食物。并且维生素含量也很丰富。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
　　3、多吃些蛋白质少吃些脂肪
　　蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。白水鸡蛋不妨多吃。
　　4、多吃富含维生素的食物
　　维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者。能促进脂肪代谢。水果类如柚子，西红柿，橘子，奇异果，等还有丰富的维生素。可多吃。
　　5、午餐吃好、晚餐吃少
　　白天的活动量很大，消耗掉能量也很多，因此要吃好。晚上是人一天之中活动量最小的时间段，消耗能量极少，因此不要多吃，避免营养无法分解转化成皮下脂肪。
　　总之，大家记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，是瘦身减肥的不二法门。

Answer 2

他家里没事找事啦，根本不是长相的问题。