Question

怎么养肝

Answer 1

1.健康饮食：多吃绿色食物（如西兰花、菠菜、黄瓜等），有舒肝强肝的作用，多补充鱼肉蛋奶类优质蛋白食物，有助于营养吸收，少吃烧烤、油腻、肥厚食物，这些食物容易造成肝脏分解代谢负担。
2.积极心态：怒伤肝，不良的情绪状态对于肝脏也会有影响，日常生活中应保持一个积极向上的心态，学会释放找到释放不良情绪的方法，避免长期压抑而影响肝脏正常的生理功能。
3.坚持锻炼：坚持锻炼身体可以提高身体的代谢水平，减少脂肪堆积，同时也可以提高机体的免疫力。
平时再服用一些汤臣倍健水飞蓟护肝片，不仅具有健脾、消食、理气的功效，还对对于酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症状有治疗的作用。

Answer 2

养肝可以吃些五谷杂粮，可以吃些苹果来做，另外，如果平时喝酒或者经常加班的，可以吃些昌弘辣木籽来改善，因为辣木籽含有辣木籽油，可以保护肝。

Answer 3

多吃水果蔬菜，少吃动物脂肪，内脏，糖类。

Answer 4

养肝首先不要伤肝，远离有毒有害的化学物质及药品，补充维生素及蛋白质来修复肝脏，绿色食物对肝脏有滋养的作用可以多吃点。

Answer 5

贫丝果有清肝明目润肠通便滋肾润肺补肝明目。治肝肾阴亏，还可以降低高血压高血脂有缓泻作用。
肝脏是维持人体新陈代谢的重要脏器，对生物合成、生物转化解毒分泌排泄免疫各方面起着重要作用，因此适当的吃一些保肝护肝的中药也是可以的。
研究表明，贫丝果可以养血调经平抑肝阳，具有补肝益髓养髓荣脑补虚劳明目。