Question

怎么快速练成劈叉

Answer 1

我现在简单的说，：首先呢，如果你怕痛，你就双手撑着地板
把你的竖叉或横叉，慢慢的压下去，，大概压20秒，就不要压了，休息下腿
休息完在压！这样是慢慢的去适应
如果要快速的话，下面我的这个方法会很痛！可能眼泪都会逼得出来呢
：就是你可以去找一些比较高的地方，可以用矮凳子
把一只脚放上凳子上，然后再下竖叉，你要慢慢来
不然真的会很痛！！！
这样压实速成！不过还是要休息，大概压10秒就下来，两手要撑着地板，
慢慢的去适应

追问

韧带不会断吧。。。

Answer 2

让人帮你强拉筋，很疼，非常疼，而且很容易受伤，最好慢慢练