Question

我去健身房教练说减肥的话不请私人教练自己在哪做很难瘦下来

不请的话怎么做比较好呢？我一般是先把一些锻炼胸部和腹部还有手臂的器械练一遍，基本上出点汗了去骑动感单车，调的稍微有点紧，骑半个小时左右，衣服全湿透，请问这样锻炼效果好吗？练完就去秤体重一般稍微瘦点。

Answer 1

如果想瘦下来，最好是玩两个项目以上。动感单车一定要骑，蛮有效果的

Answer 2

我去健身房办卡的时候 业务员就告诉我 教练给指导的 可是到了那以后 他们就告诉我得请私人教练 后来我问的朋友 如果你只是减肥的话 根本不用找教练 自己就可以 骑动感单车很管用的 再有就是坚持的在跑步机上跑步 减肥很快的 我去的时候 是140 现在已经到120 了

Answer 3

他简直就是想做你的教练好收费。只要你有科学的锻炼计划保证足够的量还怕他减不下来。各有个的好处自己看吧

Answer 4

首先你要确定是你要美体，还是减肥，这两个完全不同的。如果美体你当然需要到健身房锻炼，但是如果减肥，根本就不需要别的，关键是自己。