Question

有没有好的减肥方法推荐？我是个150斤的小胖子，吃过很多减肥药，也没用，运动也坚持不下去，有没有亲

有没有好的减肥方法推荐？我是个150斤的小胖子，吃过很多减肥药，也没用，运动也坚持不下去，有没有亲推荐减肥方法，最近网上很热的模特内宫减肥有没有人知道，给讲讲，不了解，不知道好不好啊。

Answer 1

运动＋饮食控制是减肥的有效且健康安全的唯一方法。贵在坚持，如果做不到这一点，也就不要说什么减肥了。药物其实都只是起辅助作用且都有副作用。

Answer 2

持续的运动。

追问

管不住嘴运动了不管用，胖子的时间，哎

追答

不会的，我从不管嘴，一直都这样，还每天必吃宵夜。我1米78，2年前86公斤，一直运动，现在76，一年多了。

Answer 3

可以先做有氧操

追答

快走

这都不累的