Question

经期推迟怎么调理？吃什么好

Answer 1

　　月经不调是指月经周期，持续时间，颜色、经量等出现异常的一系列妇科疾病的总称。主要包括月经提前、月经推迟、月经不规律、经量大、经量少、经期时间长、不来月经等病症。月经不调的女性应保持心情愉悦，多注意经期卫生，不要着凉，以保持气血通调。

　　月经不调会导致：头晕乏力、皮肤色斑、严重会引起贫血、不孕、提前衰老等病症。

　　女性月经不调怎么办?调理月经不调吃什么营养保健品好?

　　1、月经不调的女性日常饮食应忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持正常通便。气血虚者建议增加营养，补充牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类、猪肝等。

　　2、月经期间要保持卫生，勤换内衣，洗淋浴以免造成经期感染;保持外阴清洁，每天用温水清洗一次外阴;经期严禁夫妻生活，避免引起感染和其他后果;经期尽量不要剧烈运动和做重体力活。

　　3、营养师建议月经不调的女性应适当补充月见草油、维生素E、维生素B和钙镁等营养素。

　　营养素推荐：

　　维生素B群：可减缓生理期不适症。

　　钙：补充钙可以减轻经期症候群的各种症状。

　　维生素E：对舒缓脑部疼痛及经期症候群有帮助，亦可缓解神经紧张、烦躁和忧虑。

　　镁：缺镁可能与经期症候群有关。而镁需要和钙一起食用，二者有相互协调作用。

　　月经期调理须知：

　　1、 情绪与压力会抑制脑下垂体分泌，甚至造成女性荷尔蒙停止分泌，因此，务必做好情绪管理。

　　2、 生理期不吃冰凉食物，以免骨盆腔遇冷会收缩，造成卵巢功能紊乱。

　　3、 若生理期有异常疼痛、出血时，请务必要立刻就医。

Answer 2

调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张;

注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖;

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质;

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果;

以上4点为调理月经比较重要的，同使可配和 塑 阴 美 进行调理， 含有的藏红花以及当归等本草植物，都是温性的，不会对身体产生刺激，具有排毒调经，活血的作用，可有效调理女性的生理情况。

Answer 3

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

Answer 4

今天给大家分享一个穴位，，制污穴，刺激这个穴位，让月经正常来。

Answer 5

月经不调可能是内分泌失调和一些妇科疾病导致的，月经不来了那么要注意饮食上的营养，多吃些红枣，乌鸡等，另外就是可以用布经草热敷调理