Question

心跳快睡不着觉怎么办

心跳快睡不着觉怎么办

Answer 1

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

Answer 2

心跳快睡不着，分为两种情况。
一种情况是因为睡不着以后导致的心跳增快，常见于有精神心理障碍，或者有焦虑、抑郁症的患者或者长期的失眠患者。因为长期的睡不着觉，可以导致交感神经兴奋而释放肾上腺激素，使心跳增快。
想要改善失眠，可以睡前口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
另一种是心跳持续的增快，是因为快速性心律失常导致的，会有胸闷、心慌等症状，可以导致睡不着觉。这时需要完善心电图、动态心电图检查明确心律失常的性质，再根据具体心律失常的情况，采取相应的治疗措施。可以进行药物转律或者长期的服药来控制心率等。

Answer 3

如果偶尔的不要紧,但是经常性的出现心跳快的情况要注意,由于长期饮食生活习惯不规律,无节制,让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,增加肠胃负担,心脏与小肠互为表里,为小肠提供能量,肠道负担重,就会加大心脏负荷,就会出现心跳异常情况,根在胆,胆为中正之官,主决断也,胆不好则容易产生失眠多梦,睡不着症状,胆很重要,抽时间到附近农村野地郊外采点树荣苦菜,回来煮水喝,平时饮食宜清淡,少吃多餐,晚上不要熬夜,多休息。

Answer 4

都几点了还睡觉，你觉得中午饭你有资格吃吗。