Question

为什么我老是想睡觉?

我晚上11点半到12点左右睡觉,早上7点起床
中午1小时的午睡
怎么还是觉得睡不够,早上10点左右想睡,午睡也睡不够
这是怎么回事?怎么克服?
岁数啊,23,平时用脑确实很多
南方人

Answer 1

说明你晚上睡眠质量比较差，就是要提高睡眠质量啊，睡眠质量好的话，早晨起来是神清气爽的，如果你需要倒班的话，就更要注意睡眠质量了
提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，他会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆力下降，严重的四肢发麻
建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，泡澡，拔罐
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
睡眠质量差,属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
还可以用40-45度的水泡脚，促进血液循环
试试吧，很有用

Answer 2

Answer 3

嗜睡的原因

Answer 4

Answer 5

我也有同感哦，这其实是一种心理依赖和紧张的表现，我工作压力很大，所以时间已经被调整了，当我们的生物钟被外界环境改变时，就容易产生这种现象，所以，尽量调整一下自己的心情和时间，多参加课余生活，多锻炼身体哦！我们一起努力哦