Question

蛋白粉和肉松能一起吃吗

Answer 1

　　可以一起吃，但是不要过量，因为肉松热量都远高于瘦肉，属于高能食品，吃的量和频率都要有所控制。
　　蛋白粉一般是大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合物，主要针对特定人群（婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群）补充蛋白质和氨基酸，提供必需营养物质。蛋白质是保证机体健康的营养素，维持和修复机体及细胞功能，还参与激素活动、免疫功能、营养物质和氧的转运及血红蛋白的生成、血液凝结等。
　　对于健康年经人，坚持正常饮食，每天奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等数量充足、比例适当，并坚持食物丰富多样，完全能满足人体对蛋白质和氨基酸的需要，没有必要再补充蛋白质粉。长期过量食入蛋白质或蛋白质粉，有一部分会贮存起来，转化成脂肪堆积。

Answer 2

能，但是没必要。
人体所需营养有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、纤维素。蛋白粉和肉松都是给人体补充蛋白质的。
人均每天蛋白质需求量在：每公斤体重1~2g。
肉蛋白质含量平均在13%，米饭2.5%，馒头7%，鸡蛋13.3%。其实我们正常饮食基本就满足身体蛋白质需求量了，一般不需要额外补充蛋白质。

Answer 3

蛋白粉可以与任何食物同吃。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。