Question

汉方草本的如何健康瘦身

Answer 1

切忌快速减肥
快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：
这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。
每餐慢吃细嚼
这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
切忌贪睡
每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
糖分和油量够了就好
减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
不喝炒菜汤
此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
休闲时间少吃东西
休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。
不吃宵夜
睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。
不吃剩菜剩饭
为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。
每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害。
体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点， 表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能 维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，即连蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。