Question

充足睡眠对减肥有作用吗？

Answer 1

病情描述:减肥不成功我不知道怎么办，很怕热，吃了这么多减肥药都没效果，一点都不够自信，肉多了身材一点都不好，不好找工作，平时走个路都要喘气，想节食减肥，可控制不住嘴巴。想得到怎样的帮助：是不是经常睡眠充足的话是有减肥的效果？你好，保证充足的睡眠来达到减肥的效果：充足的睡眠对于保持窈窕身材很有帮助。睡眠不足会导致甲状腺水平升高，而压力会导致荷尔蒙分泌紊乱，这两者都会使新陈代谢的速度变得缓慢。你之所以会感到疲倦，是因为体内用于支撑身体正常功能运转的能量几乎消耗殆尽，新陈代谢速度自然下降。你好，这个病必须听从医嘱，游泳是最好的减肥项目，另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
1 晚饭后停止吃小吃，很多人都有饭后吃小吃的习惯，有很多人为了减肥不去吃晚饭或是少吃饭，但是之后又会有饿的感觉，这时有很多人会选择去吃小吃，如果你正在减肥的阶段，并且有以上的现象，一定要引起注意，在吃过晚饭的时候最好做到不吃零食，这样才能起到减肥的效果，可以适当的去喝减肥茶。
2 有选择性地吃零食，如果实在是想吃零食，可以有选择性的去吃，吃一些有益健康但是又不容易发胖的食物，这是非常重要的，不过还是尽量少吃为好，否则不但会使得减肥效果不明显，同时还要危害身体的健康。
3 为精致睡眠作好准备，充足的睡眠也是有助于人们减肥的，所以大家要一定要保证高质量的睡眠，充足的睡眠对于减肥的人们来说也是非常关键的，希望大家引起重视。要减肥一定要做到科学减肥。