长期只吃素食,会影响身体健康吗

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砍樵归来
2016-09-21 · TA获得超过9170个赞
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会的。正确的饮食应该是营养均衡,饮食上合理安排,我们身体的健康才会有保障,荤素搭配才是我们的最佳选择。
1、长期纯素食易导致女性不能生育
多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近营养专家对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。
2、长期食素者蛋白质摄入量偏低
吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。
3、长期食素引起胆结
长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。
另外,长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充,使人体内的某些器官受到损害。
yangang12628
2016-08-02 · TA获得超过1401个赞
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不会。素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,其他的食物一样包含有身体需要的各种营养元素。现代社会中,素食者越来越多,素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条,素食者也没有道德优越感,选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯
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江东YY
2016-08-24 · TA获得超过1786个赞
知道小有建树答主
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不只是吃素的人会有营养不均衡,身体不健康的担忧,肉食者也有同样的担忧。关键不在于你是素食还是肉食,而是在于你吃的是否全面,以及你的日常生活习惯是否健康。

根据素食膳食宝塔,纯素者的膳食比例应该是蔬菜水果:全谷粗粮:豆类:油脂糖类=4:3:2:1。
很多人觉得吃素容易不健康,吃素麻烦需要特别花时间细心搭配完全是无稽之谈。难道肉食者要吃得健康均衡就不需要用心思和注意饮食吗?肉食者不健康的难道就少?(看看那些高血脂高血压心脏病糖尿病的人,很多都是肉食者,可见肉食并不是健康的保证。)

另外,无论你是肉食还是素食,锻炼对于健康必不可少。素食者和肉食者里都有一些身体虚弱、容易生病的人,请问那些身体经常出问题的人,如果你吃得足够健康的话,你是否保证规律的锻炼和足够的休息了

健康和你吃什么并不能成立完全的因果关系。素食≠不健康,素食≠健康,同样的,肉食≠健康,肉食≠不健康。这个问题需要全面综合地来考察和看待。
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Pipilala
2016-08-05 · 超过12用户采纳过TA的回答
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看个人体质吧,不过长期不摄取脂肪,不知道会不会导致提早衰老
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芳程式Smile
2016-08-02 · TA获得超过5197个赞
知道大有可为答主
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应该荤素搭配,营养才会均衡,有益身体健康
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