Question

孩子断奶后，胸部好小，怎么恢复

Answer 1

几个月以后你的乳房会比原来还要丰满点的。
短时间内这样的情况属于正常的，乳房失去激素的支持就是出现，一般是需要首先选择合适的内衣。平时淋浴也可以采用冷水对于乳房进行刺激等都是有一定的好处的，主要也是需要时间，一般的几个月内就会恢复到以前的情况，并且一般是比孕前还会丰满一些的。

如果担心的话就看看下面的，其实没必要担心的 过几个月会更加丰满的

产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。

比如： 1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得
当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。

比如： 1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

Answer 2

断奶后胸部缩水，变小，下垂，松弛等情况，是每位坚持母乳喂奶的妈妈们普遍都会遇到的问题。很多妈妈们也表示，断奶后胸部出现的这些问题让她们感觉到非常的没有自信。怀孕之后的女性胸部会变得更加丰满，而断奶之后，女性体内雌激素分泌下降，同时乳腺体也会逐渐减少，从而出现萎缩、下垂的现象，再加上哺乳期间女性身体脂肪消耗大，乳房内脂肪也会大量消失，因此胸部才会缩小下垂松弛，而此时如果不注意，就会出现更严重的情况。
1.多吃大豆、黄豆大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能激活乳房中的脂肪。
2.多吃坚果、种子类食物坚果类食物，可增加对维生素E的摄入。比如：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
3.补充胶原蛋白乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，常见的有;海叁、猪脚、蹄筋等食物
4.以上的食物建议再搭配波力挺营养素一起服用，每天2袋，一个月就能感觉到显著的变化，并且是没有副作用的。

Answer 3

①坚持做操，游泳等体育锻炼，使支撑乳房的胸部肌肉发达，延缓乳房萎缩，防止乳房下垂；
②通过按摩乳房，可促进乳房的血液循环，以及乳腺组织的发育；
③要戴合适的乳罩，不能戴得太紧；
④哺乳应适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原；
⑤口服波立挺营养素，坚持服用就能补充胸部所需营养，促进乳腺泡增长，使胸部逐渐变大。

Answer 4

丰胸的话要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。
而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。
维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房。

丰胸还是搭配上波力挺营养素效菓最佳，早晚各一包，一个月后就能看见明显的变化。