每天一次性做200个仰卧起坐能练出腹肌吗？
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不能。练腹肌不只是靠仰卧起坐。仰卧起坐只能练最上面的4块腹肌，最下面的2块或者4块练不到。而且，想腹肌露出来必须做有氧运动。
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什么有氧运动
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跑步，游泳，羽毛球，篮球都是。
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仰卧起做效果最差，做倦腹运动，最差一个月见效
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只要坚持可以，但是这样的腹肌不均匀不是很好看，需要搭配其他的动作才能把腹肌练的完美，下载一个KEEP的软件，里面有定制各种教程视频，还是免费哦超级好的软件！
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要注意什么运动要适量，太过头就不好了，过分的连出现肌肉溶解就吓死人了
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建议不要做仰卧起坐，不然以后容易颈椎突出。可以去健身房锻炼，或者下载软件Feel，这个软件会帮你制定锻炼计划。
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哦
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不是做仰卧起坐才能连腹肌，跑步等其他有氧运动一样有用，而且还能锻炼身体协调力，！！只要每天坚持锻炼，锻炼后记得放松肌肉，就行了
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放松多长时间
.？？？？？
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