Question

街舞、舞蹈开肩

自己练习开肩半个月了，效果不是很明显，谁能说下开肩后的感觉，现在左边肩膀感觉像开了、压的时候不疼了，右边感觉有点疼还有点硬、开肩那一瞬间声音大吗？

Answer 1

开肩不痛的！而且很舒服的！我经常给别人开肩的！
有两种方法开肩！
第一种 别人帮你开肩！
盘腿坐在‘甲“的脚上！然后双手抱头！放松！然后甲双手抓住你的肘部 前后放松的晃动！在你最放松的时候！使劲往后一掰！要注意！一定要迅速！不然的话效果不好！
第二种开肩方式 自己开肩！

倒立之后！双手慢慢远离墙壁！然后呢！把屁股靠在墙上！这个时候你的头不要看地面！而是看天花板！不断放低你的臀部！这样不断练习！就可以达到开肩的目的！

保持的方法就是 抓住毛巾的两头！把手臂从头顶绕到背后！然后两手不断向毛巾中间集合！这样的话时间长了！你的肩部也会很开！做动作会简单很多的！

Answer 2

打...

彻底的

坚持训练才行