本人瘦猴，求健身老师给一个锻炼身体的方案 10

本人170左右，不到110斤，常年都是这种身材，现在想通过锻炼身体变得强壮。家中有跑步机，哑铃，握力器。求老师给个锻炼身体的方案，以系统而科学的练习。本人31岁... 本人170左右，不到110斤，常年都是这种身材，现在想通过锻炼身体变得强壮。家中有跑步机，哑铃，握力器。求老师给个锻炼身体的方案，以系统而科学的练习。
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2个回答

#热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病？

闻百里685
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多吃牛肉，早上一杯牛奶，吃蛋白粉，每天坚持锻炼

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xuetao124
2016-07-02 · TA获得超过550个赞

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几岁了？超过30还受再考虑

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31岁

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