Question

有骨科医生吗?想咨询些腰突的问题。

有骨科医生吗?想咨询些腰突的问题。有骨科医生吗?想咨询些腰突的问题。CT显示有腰突和增生，腰椎骨头摸起都痛，使劲挺起腰板会酸胀。能不能做Keep上的锻炼?锻炼后肌肉确实有放松，但就怕对骨头不好。

Answer 1

腰间盘突出等症，属于坐姿太久、运动太少所致。此病，办公室人士得的最多、中老年人得的最多。
目前没有单一的特效药（指的是内服药、外用药）可治。做手术，也达不到希望达到的效果，更何况手术会有风险。
按以下办法可以根治：
1，每天推拿整个腰部、整个督脉系统；
2，每天坚持做仰卧起坐运动；长期旋转腰部（先左旋、后右旋，再前后运动腰部）；
3，改变长期久坐的习惯（民间所称的“睡成痨，坐成病”，就是指长期单一的姿势给人造成的病患）。
4，适当辅以药酒搽患部或膏药贴患部。
坚持一段时间即好；长期坚持，此病不再来纠缠你。
此病，运动是最重要的根治良方。

彭博士速效医疗养生馆作以上建言。

追问

网上说的飞燕式，五点式很难做也坚持不了，仰卧起坐有用吗?

我就是久坐，不运动，加上以前劳累导致的。

怎么推拿呢?

追答

笔者说的办法，简单实用，老少咸益。对任何人都有效。
方法已经介绍得很清楚。如果这一点你都做不到，那只有花钱专门找理疗师给你治，那可是慢性过程，1-6个月都有可能。
笔者练功几十年，不分寒暑，每次都湿透练功服。做 任何 事情，没有毅力与恒心，都很难成功。

笔者说的办法，简单实用，老少咸益。对任何人都有效。
方法已经介绍得很清楚。如果这一点你都做不到，那只有花钱专门找理疗师给你治，那可是慢性过程，1-6个月都有可能。
笔者练功几十年，不分寒暑，每次都湿透练功服。做 任何 事情，没有毅力与恒心，都很难成功。

笔者说的办法，简单实用，老少咸益。对任何人都有效。
方法已经介绍得很清楚。如果这一点你都做不到，那只有花钱专门找理疗师给你治，那可是慢性过程，1-6个月都有可能。
笔者练功几十年，不分寒暑，每次都湿透练功服。做 任何 事情，没有毅力与恒心，都很难成功。

笔者说的办法，简单实用，老少咸益。对任何人都有效。
方法已经介绍得很清楚。如果这一点你都做不到，那只有花钱专门找理疗师给你治，那可是慢性过程，1-6个月都有可能。
笔者练功几十年，不分寒暑，每次都湿透练功服。做 任何 事情，没有毅力与恒心，都很难成功。