Question

Walking, if you do it vigorously enough, is the o

Walking, if you do it vigorously enough, is the overall best exercise for regular physical activity. It requires no equipment, everyone knows how to do it and it carries the 36 risk of injury. The human body is designed to walk. You can walk in parks or along a river or in your neighborhood. To get 37 benefit from walking, aim for 45 minutes a day, an average of five days a week.
Strength training is another important 38 of physical activity. Its purpose is to build and 39 bone and muscle mass, both of which shrink with age. In general, you will want to do strength training two or three days a week, 40 recovery days between sessions.
Finally, flexibility and balance training are 41 important as the body ages. Aches and pains are high on the list of complaints in old age. The result of constant muscle tension and stiffness of joints, many of them are 42 , and simple flexibility training can 43 these by making muscles stronger and keeping joints lubricated (润滑). Some of this you do whenever you stretch. If you watch dogs and cats, you’ll get an idea of how natural it is. The general 44 is simple: whenever the body has been in one position for a while, it is good to 45 stretch it in an opposite position.

Answer 1

【解析】
47. 答案：H. lowest
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择一个形容词来修饰risk，根据句子意思，需要选择lowest“最低的”，句子的意思是：人人都知道怎么步行，并且步行受伤的风险最低。因此正确答案为H. lowest。
48. 答案：J. maximum
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择一个形容词来修饰maximum，根据句子的意思，需要选择maximum“最大的”，句子的意思是：为了从步行中获得最大的收益……。因此正确答案为J. maximum。
49. 答案：D. component
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择一个名词来与important搭配，根据句意判断strength training力量训练应该是physical activity体育活动的一个组成部分，所以要用component“部分、成分”。因此正确答案为D.component。
50. I. maintain
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择一个动词原型与build做并列成分，根据句意“力量训练的目的是为了增强和____骨骼和肌肉质量”，所以选择maintain“维持”符合文意。因此正确答案为I. maintain。
51. 答案：A. allowing
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择现在分词引导伴随状语，根据上一句“一般而言，你会想要每周做两到三次力量训练”，而这么做会使你在训练之间有恢复期，所以选allowing“允许，使（可能）”符合文意。因此正确答案为A.allowing。
52. 答案：G. increasingly
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择副词修饰形容词important，而根据句子的意思可以得知“随着年龄的增长，柔韧性和平衡感训练愈发重要”，所以increasingly符合文意。因此正确答案为G. increasingly。
53. 答案：B. avoidable
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择形容词作为be动词are后面的表语，由上文可知经常性肌肉紧张和关节僵硬，这些是可以通过运动避免的，所以avoidable“可避免的”符合文意。因此正确答案为B. avoidable。
54. 答案：K. prevent
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择动词原形，该句话中的these指代上文的“经常性肌肉紧张和关节僵硬”，下文中提到“通过让肌肉更强壮和使关节润滑”，可知动词应该为prevent“预防，阻止”。因此正确答案为K.prevent。
55. 答案：L. principle
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择名词与general“一般的，大体的”搭配，根据后文可知选择principle“原则”。因此正确答案为L. principle。
56. 答案：C. briefly
【解析】：
根据上下文可以判断需要选择副词来修饰动词stretch“伸展”，根据句意“只要身体保持某个姿势有一定时间了，用反向的姿势稍微伸展一下身体是很有用的”。可知briefly“短暂地；简要地”符合文意。因此正确答案为C.briefly。

Answer 2

你好!
Walking, if you do it vigorously enough, is the overall best exercise for regular physical activity. It requires no equipment, everyone knows how to do it and it carries the 36 risk of injury. The human body is designed to walk. You can walk in parks or along a river or in your neighborhood. To get 37 benefit from walking, aim for 45 minutes a day, an average of five days a week.
Strength training is another important 38 of physical activity. Its purpose is to build and 39 bone and muscle mass, both of which shrink with age. In general, you will want to do strength training two or three days a week, 40 recovery days between sessions.
Finally, flexibility and balance training are 41 important as the body ages. Aches and pains are high on the list of complaints in old age. The result of constant muscle tension and stiffness of joints, many of them are 42 , and simple flexibility training can 43 these by making muscles stronger and keeping joints lubricated (润滑). Some of this you do whenever you stretch. If you watch dogs and cats, you’ll get an idea of how natural it is. The general 44 is simple: whenever the body has been in one position for a while, it is good to 45 stretch it in an opposite position.
散步，如果你做得足够有力的话，是锻炼身体的最佳方式。它不需要任何设备，每个人都知道怎么做，而且它有36个受伤的风险。人体是设计用来行走的。你可以在公园或河边散步，也可以在附近散步。为了得到37个好处，每天步行45分钟，平均每周5天。
力量训练是另一个重要的体育活动。它的目的是建立和39块骨骼和肌肉块，两者都随着年龄的增长而萎缩。一般来说，你会希望每周进行两到三天的力量训练，在两次训练之间恢复40天。
最后，灵活性和平衡训练是41个重要的身体年龄。在老年时，病痛是最重要的。的结果不断的肌肉紧张和僵硬的关节,其中许多是42,简单的灵活性训练可以43这些通过肌肉强大并保持关节润滑(润滑)。当你拉伸的时候，你就会这样做。如果你观察狗和猫，你会知道它有多自然。44一般都很简单:当身体处于一种姿势一段时间时，45把它伸展到相反的位置。

Answer 3

散步，如果你做得足够有力，是对常规体力活动最好的锻炼。它不需要任何设备，每个人都知道该怎么做，它有36的伤害风险。人体是用来行走的。你可以在公园或河边散步，也可以在附近散步。为了从步行中获得37的好处，每天坚持45分钟，平均每周五天。
力量训练是体力活动的另一重要38。其目的是建立和39骨骼和肌肉质量，这两个随着年龄缩小。一般来说，你希望每周做两到三天的力量训练，每次40次恢复训练。
最后，柔韧性和平衡训练是身体老化的41个重要因素。在老年人的主诉中，疼痛是最重要的。恒定的肌张力和关节僵硬的结果，很多都是42，和简单的柔韧性训练可以使肌肉更强壮、43这些保持关节润滑（润滑）。你每次伸展时都会这样做。如果你观察狗和猫，你就会知道它是多么的自然。一般44是简单的：每当身体处于一个位置一段时间，它是好的45伸展它在相反的位置。