Question

怎么样的运动量可以20天瘦10斤

Answer 1

运动要适当，不可以太过度，不然会让身体处于体虚的状态下，那样你反而要去补充能量，这样就减不了多少斤的。
1--想要减肥就需要有一个好的心态，不可以一昧的追求减肥这件事。
2--制定好一个计划，然后每天都执行
3--适合运动，吃些有益的食物，少吃零食，吃饭吃7、8成饱就好，
4--每天都要喝一定量的水，这样身体不会出现盐碱化，
5--少食多餐，吃东西时不要 吃太快，细嚼慢咽，那样消化才会好点
6--晚上要早点睡，不要吃宵夜，不过胃痛的话多少还是要吃点的，喝点牛奶也是好的

就给这些计划了，你能坚持做到的话，你自然就会减下去的，减肥是一个漫长的过程，不是快速就可以做到原，不然多少还是会有副作用的。现在胖点又没什么，之后瘦下去了就好，胖也是可以监测出一些事情的呢，嘻嘻。
觉得好的话，就采纳我的答案吧

加油哦~~~