Question

卵巢保养吃什么食物好

Answer 1

1、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
　　2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
　　3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等
　　4、月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
　　5、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
　　6、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
　　7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
　　8、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
　　9、多是吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
　　10、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
　　11、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）
　　12、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
　　13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。

Answer 2

桂圆、红枣、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物可以多吃一些的。注意营养均衡，可以多吃一些豆制品，牛奶，瘦肉，也是有效果的。

Answer 3

首选鹿产品，见效最快的，红参是女士必备的、枸杞子、红糖都是女士到了一定年龄不许吃的，亲

Answer 4

豆类！老母鸡汤，蜂蜜等

Answer 5

吃黑的，比如黑豆，黑芝麻等