Question

孕期适合做哪些运动?

Answer 1

孕期为了妈咪们的身体健康和宝宝更好的发育，要适当做一些运动哦，比如说散步早操之类的轻松的运动，也有利于顺产哦~

Answer 2

　　孕期并不是一定要待在家里躺在床上休息，还是应当适当的做些运动，这样对自己以及胎儿都是有好处的。对于适合做什么样的运动？ e家政的母婴专家认为：孕妇的身体比较特殊，因此采用的健身运动方式也就当然有许多限制了，一定要结合自身的实际情况，选择合适的运动方式，否则会造成不良的后果，对孕妇自身的健康以及宝宝的成长发育都是不利的。

　　1、散步

　　散步对孕妇来说是一种最好的运动方式。散步的运动量不大，适合孕妇的体质。散步能够增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，放松心情。

　　2、游泳

　　游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说一种相对比较安全的运动方式。孕妇游泳能够缓解孕期常见的疲劳症状，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体轻松了许多。

　　3、跳舞

　　跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的一种很好的运动方式。孕妇可以不出门在家里自己放些轻松、愉快的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。另外，要注意动作幅度不能大，切忌跳跃、旋转等大多做。

　　4、练瑜伽

　　瑜伽是锻炼肢体柔韧性的一种运动，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。

Answer 3

散步是最合适的运动。

Answer 4

孕期应该多走动，可以下载一个宝宝树孕育，里面的内容很全面，从怀孕初期到后期都会有讲解