有什么办法能让大便快速软化
大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露，但是建议不到万不得已最好不要用。
让大便快速软化还可以这样做：
1、多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣，增强胃肠道的蠕动力加速排便。
也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等，早起喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘痛苦。
2、平时应多喝水，增强大便的保水性，有助于大便软化。同时可以喝奘灵水苏糖来增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡。
增加肠道保水性及促进肠道蠕动，加速排便，同时恢复胃肠道功能和动力帮助消化。
奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。
也可以搭配益生菌活菌制剂奘灵益生饮一起吃效果更佳。
3、在做菜的时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等，有润肠的作用。
4、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
5、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，达到通便顺畅的目的。
6、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
7、地瓜(即番薯)饭地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
8、保持良好的饮食习惯。节食，偏食，无规律进食、暴饮暴食等都会增加胃肠道负担，对胃肠道的正常功能有不良的影响。
9、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物，少吃荤腥厚道干硬的食物。
扩展资料
1、与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。
此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
2、不良生活习惯
（1）饮食因素 老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。
（2）排便习惯 有些老年人没有养成定时排便的习惯，常常忽视正常的便意，致使排便反射受到抑制而引起便秘。
（3）活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
3、精神心理因素
患抑郁、焦虑、强迫症等心理障碍者易出现便秘。
4、肠道病变
肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。
5、全身性病变
6、医源性（滥用泻药）
由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
参考资料来源：百度百科：便秘
最直接的方法就是用肛门栓剂开塞露。
1、多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣。
2、平时应多喝水,有助于大便软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。
4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物。
7、保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响。
8、切忌勿暴饮暴。
扩展资料
粪便，又俗称大便，是人或动物的大肠排遗物。粪便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。
又称“屎”、“便便”，或者在民间大多地区方言内称“粑粑”。对于农民来说，粪便可以作为较好的庄稼的有机肥料。
食物在胃和肠道内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶，只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌，大肠杆菌70%，厌氧杆菌20%，还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母。
另有极少原生动物和螺旋体。肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质，如食物缺乏维生素时可在肠内合成维生素K、维生素B1、B2、维生素H、维生素B12、B6、蔚酸，叶酸和消旋泛酸。
也能产生吲哚、粪臭素、硫化氢使粪有臭味。如长期用抗生素则不易合成维生素而不能吸收，引起维生素缺乏症。食糜通过回盲瓣到盲肠每24小时约500~1000毫升。主要在右半结肠吸收，主要吸收水和钠，每日能吸收460mmol（约10.6g）的钠和350~2000毫升水。也吸收少量钾、氯、尿素、葡萄糖、氨基酸、胆酸和药物。
直肠也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸和药物。肠功能障碍、肠炎和感染时可影响吸收。腹泻时肠蠕动增强，吸收减少，严重时可丢失大量维生素、水和电解质。如果正常则在乙状结肠内形成粪便，等待排出。
参考资料料来源：百度百科：粪便
造成大便干燥的原因其实较为复杂，所以此时的饮食有很多注意事项需要注意，饮食务求清淡易消化，比如多吃水果、蔬菜，多吃汤类食物等。
也要注意一些饮食禁忌，辛辣刺激、生冷油炸的食物不要吃，要禁烟酒，也要注意饮食规律不暴饮暴食。
大便干燥排不下来最直接的方法就是用开塞露，但是建议不到万不得已最好不要用。
让大便快速软化还可以这样做：
1、多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣，增强胃肠道的蠕动力加速排便。
也可以适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等，早起喝一杯蜂蜜水能够润肠通便减轻便秘痛苦。
2、平时应多喝水，增强大便的保水性，有助于大便软化。同时可以喝奘灵水苏糖来增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡。
增加肠道保水性及促进肠道蠕动，加速排便，同时恢复胃肠道功能和动力帮助消化。
奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。
也可以搭配益生菌活菌制剂奘灵益生饮一起吃效果更佳。
3、在做菜的时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等，有润肠的作用。
4、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
5、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，达到通便顺畅的目的。
6、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
7、地瓜(即番薯)饭地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
8、保持良好的饮食习惯。节食，偏食，无规律进食、暴饮暴食等都会增加胃肠道负担，对胃肠道的正常功能有不良的影响。
9、忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性的食物，少吃荤腥厚道干硬的食物。
扩展资料：
旧不排便的危害
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
5、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
参考资料：
你好，根据你的描述，目前这种情况还是考虑因为脾虚肝火比较旺而出现目前这一系列症状的可能性，那么目前这种情况还是需要考虑进行慢慢调理的。
推荐谷益舒常清茶是以荷叶，决明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑叶为主要原料。以上成分配伍可起到润肠通便，消食健胃，疏散风热，清肺润燥，清肝明目等作用。
