Question

我的儿子12岁，今年120斤哪位给做个减肥计划撒。

Answer 1

你的年纪比较小，太过肥胖不利于身体发育喝健康。首先管住嘴很重要，每天严格控制好食量不要多过同龄人，给你介绍几个减肥食谱：
　　1: 早餐，酱豆腐、蒸蛋羹、半馒头 午餐，凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁米饭半碗。晚餐，凉拌青笋麻婆豆腐酸辣藕片小米粥碗。
　　2: 早餐，南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、锦泡菜。午餐，红烧牛肉凉拌菠菜素炒芥兰半馒头。晚餐，冬瓜排骨汤胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
　　3: 早餐，蒸糯玉米1荷包蛋杯牛奶。午餐，西红柿牛肉面(面只吃半)凉拌海带胡萝卜丝。晚餐，豆苗鱼丸汤素炒丝瓜烤甘薯1块。
　　4：每天午饭喝晚饭前1小时喝一杯桑叶荷叶茶，能让肠道减少对食物里含有脂肪的吸收，坚持喝可以让你胃口慢慢变小对身体没有伤害。

Answer 2

早晨黄金早餐，芒果，榴莲，菠萝

追答

不客气

Answer 3

每顿不要吃太多，不吃零食，多做运动

追问

做什么运动

呀

追答

睡前仰卧起坐减全身的肉，俯卧撑可以练肌肉，早上起来慢跑既减肥又可以提高肺活量，闲的时候可以打打篮球，羽毛球，乒乓球什么的既锻炼身体，又减肥，放松娱乐……很多的

追问

哦

谢谢

Answer 4

哇那是要赶紧减了，太胖会影响孩子的自信

追问

是啊他经常抱怨自己被别的男同学嘲笑

追答

先锻炼