苗医祝建华简介，他能通过肚脐给药达到减肥，是真的吗？
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不靠谱、减肥每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，握耐如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等段镇春强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一旅备周做2~3次力量训练即可。
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