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小的今年20了,只有165左右,一个大老爷们真心不高
我也不知道听谁说了(袁乐长高回忆日记)就手欠的去百度了一下
也就是这手欠,帮助了我日后的身高提升到了175
我自己也不敢相信,这也是我找到的,我也时时刻刻做到
早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的,再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰,也就是长高的黄金时间,如果想长高必要做到这点
多吃蛋白质食品,你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的,
所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物,像牛奶,
肉类,蛋类,豆类等等都有丰富的高蛋白,必对长高有很大的帮助
每天长高锻炼最有效的时间段:每天下午锻炼比较好。因为下午大气的氧气含量高。打篮球和拉单杆最容易长高。睡眠时间晚上10点到早上7点。
中午再睡1小时。
注意:
想长高还要多吃蛋白质含量高的食物。
我也不知道听谁说了(袁乐长高回忆日记)就手欠的去百度了一下
也就是这手欠,帮助了我日后的身高提升到了175
我自己也不敢相信,这也是我找到的,我也时时刻刻做到
早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的,再深睡一个小时以后到达高峰的。我们在10点~2点是分泌的高峰,也就是长高的黄金时间,如果想长高必要做到这点
多吃蛋白质食品,你要知道人的骨骼是有蛋白质组成的,
所以蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物,像牛奶,
肉类,蛋类,豆类等等都有丰富的高蛋白,必对长高有很大的帮助
每天长高锻炼最有效的时间段:每天下午锻炼比较好。因为下午大气的氧气含量高。打篮球和拉单杆最容易长高。睡眠时间晚上10点到早上7点。
中午再睡1小时。
注意:
想长高还要多吃蛋白质含量高的食物。
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身高 胸部停止生长啊 不过还早把 得20
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代表你长不高了,啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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