Question

每天三百个俯卧撑仰卧起坐要多久才可以练出腹肌？

Answer 1

本人女，表示第一周每天15个仰卧起坐，第二周每天20个，第三周每天25个。。。现在每天40个，已经有了很清晰的人鱼线和两块腹肌，不过这个还是要看个人，我本身就比较瘦，而且常年运动，并且平时的饮食也比较注重，但是如果光靠做仰卧起坐和俯卧撑的话应该是练不出6块的，不然就要花费很久的时间，你可以看看袁姗姗练腹肌的方法，个人觉得有效而且做了几组后腹部的收缩感比仰卧起坐和俯卧撑更明显！或者你可以下载一个app叫keep，我用过一段时间就是帮助我瘦腿和练马甲线的，里面有很多好的方法，见效很快的，而且每天的内容搭配也不错。不论你选择怎样的方法，最最最重要的就是坚持，如果你坚持了一个月，突然有一天不想做了就是前功尽弃，所以腹肌不是你一时心热就可以练出来的，你要热爱运动才行哦，不然真的没有办法坚持下去，每次做到后面就感觉肚子超酸的。望采纳

Answer 2

首先你要确定你能第一天能做到标准300个仰卧起坐，然后你要确定第二天仍然能继续做300仰卧起坐，然后你要确定你能坚持下去每天只做仰卧起坐，再然后你要确定充满腹肌胸部平平排骨清晰可见你还是会觉得很好看，请一一回答。否则将视为水贴删除

追答

你应该做的是把这个帖子给删掉对机器人，打这么多字儿是不是觉得很有趣啊

Answer 3

坚持下去，自己就会有

Answer 4

纯靠仰卧起坐。。太难了。。估计起码半年以上

Answer 5

仰卧起坐不可能，可以去健身馆去练