Question

我想每天跑步运动，但是坚持不下来怎么办？

我的体质比较差，而且又有点胖，我很想每天都能抽出时间来锻炼一下，但是事实上我很难办到。我觉得不是自己很忙，很难有时间，就是有时间的时候，也不想去锻炼，因为我害怕那样会很累。
(*^__^*) 嘻嘻……
我是个girl，现在没有男朋友，而且我的女朋友已经跟她们的男朋友去跑了，找不到人啊！

Answer 1

我告诉你个方法：我现在天天锻炼效果很好，你选择原地跑，我是这样做的：每天在自家阳台上铺上张报纸，原地慢跑，眼睛看窗外，数从道上过去的出租车，过100辆车就是20分钟，时间过得很快。如果你家的阳台不临大道你可以选择分散注意力办法，这样很容易坚持。等过去10分钟后，你的身体就会很舒服，你就不想停下来了，我每天至少锻炼30分钟，效果很好。

Answer 2

1.跑步对身体和健康有好处，首先是这点要认识到的。
2.可以边跑边听音乐，就以多跑一点，没那么枯燥，还可以放松神经，提高效率。
3.可以经常转换跑步的路线，可带来新鲜感。
4.可以和多个跑友一起跑步，不寂寞，还可相互鼓励。

Answer 3

哎~女生减肥最后是不要大量的，强化的运动。那样就算减下来了也是个肌肉女，体型不好看的。我劝你还是改善你的饮食，这样的瘦身是很好的。既可以保持体型又可以减，不是两全其美吗？买个搅拌机，吃点水果和蔬菜的混合搅拌汁，营养又瘦身还可以保持体型，岂不是一石三鸟吗？

Answer 4

强迫自己,设想自己是运动员\军人怎么办?设想以后自己要做大事,难道这点也不能克服?设想我的工作和女友需要我每天跑步,怎么办?过了一个阶段,就会坚持下来.

Answer 5

刚开始时有人陪我跑的，后来天冷了，他就停了，但我不甘心，所以继续坚持着！！其实有时几个人一起行动也是有弊端的，要照顾多人的时间，而且会有依赖的想法，他今天不跑你有可能会松懈。所以，一个人也蛮好。根据自己的情况加油哦！