每天坚持跑步五公里身体有哪些变化
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首先身体分为短期适应和长期适应
短期适应顾名思义，就是短期内身体对近段时间活动的适应，人的每个个体有差异，可能几天到十天半个月都是短期适应，这个阶段你的身体会没有刚开始第一次跑5KM那么累，但是可能要跑10KM或者超过这个极限就会疲惫不堪。
长期适应就是短期之后到无限长，你的身体机能会因为你每天都坚持做一件事情而改变，你的耐力型肌纤维会变得强壮来适应这样的长时间低强度运动，而脂肪的小号会因为这样的习惯变得更容易储存。
最后如果你只是每天跑5KM，就会和吃饭睡觉打豆豆一样，完全变成你的生活一部分。纯手码的，希望采纳给分
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补充一下，身体的改变还根据你本身身体的情况，因为每个人都是个体都不一样，可能有的人跑步会瘦（参考马拉松运动员），但是很瘦的人坚持跑步是很难跑成施瓦辛格的
短期适应顾名思义，就是短期内身体对近段时间活动的适应，人的每个个体有差异，可能几天到十天半个月都是短期适应，这个阶段你的身体会没有刚开始第一次跑5KM那么累，但是可能要跑10KM或者超过这个极限就会疲惫不堪。
长期适应就是短期之后到无限长，你的身体机能会因为你每天都坚持做一件事情而改变，你的耐力型肌纤维会变得强壮来适应这样的长时间低强度运动，而脂肪的小号会因为这样的习惯变得更容易储存。
最后如果你只是每天跑5KM，就会和吃饭睡觉打豆豆一样，完全变成你的生活一部分。纯手码的，希望采纳给分
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补充一下，身体的改变还根据你本身身体的情况，因为每个人都是个体都不一样，可能有的人跑步会瘦（参考马拉松运动员），但是很瘦的人坚持跑步是很难跑成施瓦辛格的
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坚持每天跑步五公里，身体会有什么变化
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会变瘦，而且会根据你的饮食情况等决定变瘦的程度，但是你的心肺功能，肌肉耐力等会有不同程度的进步，会变瘦原因是慢跑5公里属于有氧运动，有氧运动会大量消耗糖分，当身体糖分被消耗完的时候会开始消耗脂肪氨基酸等非糖物质，所以会变瘦，然后在这个过程中会有大量氧气经过全身，所以心肺功能会有提升，然后到耐力，耐力训练一般以20RM组以上为基准，长跑大幅超过这个标准，所以是耐力训练
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会瘦很多
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