慢跑速度多少会比较合适
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最初开始跑步，可以以时间衡量，比如说我今天要跑一个小时，跑满就行，而不要管跑多快。跑步的速度与距离都是一点一点加上去的，别人跑多快，跑多远都是别人的事。多跑几次之后，自然就会对自己能跑多快，能跑多远心里有个大致的把握。
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