Question

心慌，总出虚汗，是怎么回事

Answer 1

因为马拉松属于比较剧烈的运动，在剧烈运动后出现心慌、虚汗，往往有以下几种原因：【原因分类】一、心肌供血不足：由于运动中，肌肉需要大量血液与氧气，所以全身大部分的血液会聚集在肌肉组织中，引起心肌的供血不足；二、低血糖：剧烈运动后，往往因为糖原的消耗量过大，很可能会导致血液中的血糖暂时性降低；三、脑缺氧：因运动中的氧气需求量较大，呼吸频率加快，肌肉始终处于乏氧状态，由于大脑是人体各脏器中对氧的需求量最大的组织，很容易出现脑缺氧，也可引起心慌、乏力、虚汗等神经症状。【解决办法】1、运动前一定要做好充分的准备工作，以保证血氧先有一定的供应，且使身体各器官有一定的准备，可以避免运动后的较大不适；2、运动前口服一些巧克力或高糖，可以暂时性提高血糖浓度，以抵消运动后的低血糖状态；3、运动中，要学会运用正确的呼吸方法，保证肌肉与大脑的供氧。