Question

中学生在家可以做的运动有哪些？

中学生在家可以做的运动有哪些？越多越好，主要有效(身体变强壮一些)

Answer 1

可以做做做俯卧撑窄距、宽距、标准每天做三组一组20~30，然后做深蹲做到三到五组一组20~30，卷腹，做脚踏车这些可以提高身体素质，也可以塑型。当然了要坚持下来不能半途而废，慢慢的可以加重 还有你现在是正在长身体阶段，一定要多吃些有营养的食物 例如：豆类食品 牛肉 牛奶之类的

Answer 2

下楼跑步，爬楼梯，
完全室肉的话：跳绳，俯卧撑，卷腹，哑铃，跟视频跳健身操。

Answer 3

要更具体一下中学生正在长身体。不知道你的饭量有没有增大？在身体发育的过渡时期，会有饭量的明显变化，还有力量的变化，这个时候加强运动，还有那个饮食，身体变化会比较快。跑步俯卧撑。