中学生在家可以做的运动有哪些? 30

中学生在家可以做的运动有哪些?越多越好,主要有效(身体变强壮一些)... 中学生在家可以做的运动有哪些?越多越好,主要有效(身体变强壮一些) 展开
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漫昆蹬1
2017-02-10
知道答主
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可以做做做俯卧撑窄距、宽距、标准每天做三组一组20~30,然后做深蹲做到三到五组一组20~30,卷腹,做脚踏车这些可以提高身体素质,也可以塑型。当然了要坚持下来不能半途而废,慢慢的可以加重 还有你现在是正在长身体阶段,一定要多吃些有营养的食物 例如:豆类食品 牛肉 牛奶之类的
eguen
2017-02-10 · TA获得超过206个赞
知道小有建树答主
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下楼跑步,爬楼梯,
完全室肉的话:跳绳,俯卧撑,卷腹,哑铃,跟视频跳健身操。
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易世界岁月
2017-02-10 · TA获得超过285个赞
知道小有建树答主
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要更具体一下中学生正在长身体。不知道你的饭量有没有增大?在身体发育的过渡时期,会有饭量的明显变化,还有力量的变化,这个时候加强运动,还有那个饮食,身体变化会比较快。跑步俯卧撑。
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