为什么坚持运动一个月还是一斤没瘦
3个回答
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可能是由于运动时间多短和饮食调节不够导致的，可以参考以下锻炼：
一、合理饮食，少吃油腻食物和烟酒。
二、保持运动，跑步等有氧运动能够很好的减少脂肪。
三、做一些腹肌锻炼，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。
四、饭后注意不要马上坐下，保持正确的坐姿和站姿。
一、合理饮食，少吃油腻食物和烟酒。
二、保持运动，跑步等有氧运动能够很好的减少脂肪。
三、做一些腹肌锻炼，如卷腹、平板支撑等都对腹部锻炼有很好的效果。
四、饭后注意不要马上坐下，保持正确的坐姿和站姿。
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