Question

状态不好（如劳累困倦）的时候健身好吗

Answer 1

疲惫的身体状态下是不适合锻炼的。
肌肉活动时间长了，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。 疲劳出现后，必须适当休息才能消除。
建议休息的方式如下。
保持充足的睡眠，可以很好地恢复身体的活力。
适当的去散步，听听音乐放松一下自己，调整精神状态。
可以去做按摩，通过肌肉的放松来解除身体的疲惫。

如果有问题请百度hi我
我将尽快给您回复
如果满意 请尽快采纳
O(∩_∩)O谢谢..