Question

早上起来可以空腹喝酸奶吗

Answer 1

　　空腹饮用酸奶会使酸奶的保健作用减弱。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
　　1、饭后喝有利于吸收营养
　　饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。专家提醒：饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
　　2、晚上喝补钙效果最好
　　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

Answer 2

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但都不可空腹喝。因为适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。另外，酸奶不宜加热、婴儿不宜喂酸奶、喝牛奶腹胀的人可以喝酸奶

乳酸菌颗粒应该是饭前吃，但说明书上写的好像是饭后吃，这个有待考究

除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

喝太多的话，会增肥哦！！

Answer 3

早上空腹喝酸奶不可以。早晨起来空腹时胃酸是增多的，而酸奶也呈酸性，如果空腹喝了酸奶，会增加胃酸的分泌量，这样对于胃肠非常不利，尤其是有胃病的患者，可以加重反酸、烧心等症状。其次酸奶属于是低热量、高蛋白的食物，早晨空腹喝酸奶属于是一种浪费，最好在热量供应充足的情况下喝酸奶，这样能够促进蛋白的吸收，对补钙以及吸收蛋白是非常有好处的。

Answer 4

空腹喝酸奶不好，因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

喝酸奶的注意事项
1、肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于健康，可以先从冰箱取出一会，再喝。
2、饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利。
3、空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。
4、晚上喝补钙效果最好，12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
5、因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口。

Answer 5

不能空腹喝.
因为酸奶本身含酸.空腹的时候胃酸较多.这样会更加伤胃.
因此胃酸过多的病人是不能喝酸奶的.
酸奶不要买当天的.那时还没有完全发酵好.一般买2-3天的酸奶比较入味..如果酸奶上有一层淡淡透明的物质.说明这奶没有保存好.已经不纯正了.如果有涨袋现象的酸奶.更是不能喝.他已经坏掉了