Question

女人为什么一定要去徒步旅行

Answer 1

1、 强生健体：现在越来越多的办公族，上班族都是坐在电脑前不动，身体的经络僵硬，徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血管，增进微循环。徒步一公里相当足摩3次，心肌运动1小时，促进消化系统分泌与吸收协调运作5次，增进血管进氧量成2倍的补给。
2、 增强记忆：随着年龄的增长，人的记忆力也在倒退。步行能够增加记忆力，尤其是清晨的徒步。
3、 促进消化
徒步可以增加消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。尤其有胃病的朋友，如果是胃胀等情况，饭后一定要徒步促进肠蠕动。
4、 保护视力
现在不管是老年人还是年轻人，就算是面对面也是抱着手机聊微信，用电脑，视力退化。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
5、 身心轻安
气血不通的原因是因为经络不通，就会出现身心不和，不安，不平，因此容易患身心疾病。如果你每天都有徒步，每天行走半个小时或者是一个小时，气血就通畅了。
6、 排毒减肥
徒步是属于有氧运动，也是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食不良**惯所产生的过多的脂肪能量。如果体力营养允许的话，你可以尝试含一口水漱口停顿三次再咽，依此类推喝上一瓶790ml的水，你会感觉你的津液在帮你消化多于的脂肪和清理体内毒素垃圾，一举三得，健康运体，清理肠道排毒增寿。