练肌肉是吃牛肉好还是吃鸡肉好
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这两种都是最好增肌的食物。如果非要比较，还是牛肉更好。因为牛肉含量肌酸，鸡肉没有。但牛肉更贵。经济允许更建议吃牛肉。
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牛肉吧，看经济因素，经济好吃牛肉，差一点就买鸡胸肉吃
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牛肉，鸡胸肉，三文鱼，虾，牛奶，蛋清，芦笋，牛油果，西兰花这几样都是最好的增肌食品。特别说下鸡胸肉的蛋白质含量高于其它肌肉部分。以上食品在抗阻训练后的半小时内食用效果更好
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应该是牛肉吧，牛肉应该是比鸡肉补，希望能帮到你
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