Question

如何判断是否中暑

Answer 1

正常人体在体温调节中枢的控制下，产热和散热处于动态平衡，维持体温37℃左右。当人在运动时，机体代谢加速，产热增加，人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等，将体内产生的热量排放体表，通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热，保持体温在正常范围。当气温超过皮肤温度时，或环境中有热辐射时，或空气中湿度过高时，体内的热难于散发，体内热量贮积，就会引起中暑。在炎热夏天长时间运动极易发生中暑。除了高温、烈日暴晒外，运动强度过大、机体疲劳、睡眠不足也是中暑的诱因。

在运动时，如果出现大量出汗、口渴、头昏、眼花、耳鸣、胸闷、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中、体温轻度升高、动作不协调或方向辨认障碍等这些现象时，提示已有先兆中暑。

不仅有上述先兆中暑的表现，如果还同时出现体温上升至38℃以上、面色潮红、皮肤灼热；或面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降等状况时，说明已轻度中暑，就要及时处理，以免中暑加重，导致肌肉痉挛、疼痛、呼吸快而浅、意识模糊或昏厥等不良后果。

对中暑不能轻视，中暑的危害性主要表现为当体温过高时，对细胞产生毒性作用，引发广泛性器官功能障碍，水电解质失调等后果。已有统计，重度中暑患者的死亡率高达30%。重度中暑时，患者体温会超过40℃，并出现热痉挛、昏迷、心律紊乱、出血及脏器功能损害等症状，如得不到及时诊治，致死率高于某些肿瘤疾病。即便存活，也有30%以上的患者留有长期后遗症。

Answer 2

中暑在我们的日常生活中是比较常见的情况，中暑是在暑热天气、湿度大和无风的环境条件下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。所以，中暑如果不及时干预的话，是可以导致休克，进而威胁生命的。故如果能够辨别中暑早期的一系列症状，这对于及时的干预和治疗是具有非常大的作用的。如果有以下几方面表现的话，我们很可能就会考虑是中暑的可能了。
方法/步骤

肌肉痉挛：中暑早期表现中，对于高温下进行剧烈运动，导致身体大量出汗，身体水、电解质等损失比较严重的人群，一般会引起骨骼肌的的痉挛，出现肌肉痉挛的情况。

多汗：在中暑的早期表现中，因为自身身体能够代偿，此外机体为了缓解高温对身体的影响，一般都会导致大量出汗的表现。但是，如果代偿能力超过限度之后，就会引起植物神经的紊乱，进而出现多汗表现。

无力：这是由于因为大量出汗等导致钠盐、钾盐等丧失比较严重后出现的结果。

头晕：这是比较常见的一个表现，因为机体体温升高，以及体内电解质丧失等原因导致机体神经传导出现异常进而引起头晕等症状。

低血压：出现低血压其实已经是中暑的比较严重的情况了。一般来说，如果出现上面的那几种表现的话，可以不定时的测量血压值，以防严重情况的发生。

心律失常：在中暑的一系列表现中，如果丧失钾盐比较严重的话，进而引起正常的细胞传导出现问题的话，就会出现心率失常的情况，具体表现为一系列的心脏胸闷等表现。这个时候就比较严重了。要及时干预和治疗。

END
注意事项

中暑在日常中比较常见，如果能够知道一些早期表现的话，进而采取适当的治疗干预措施，完全能够控制住病情。

Answer 3

　　先兆中暑症状
　　高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。 体温正常或略有升高。 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

　　轻症中暑症状
　　体温往往在38度以上。 除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 如及时处理，往往可于数小时内恢复。

　　重症中暑症状
　　顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
　　·热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
　　·热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。 ·日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
　　·热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

Answer 4

中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

Answer 5

比如夏天的饮食应该是一些高热量、高蛋白、高维生素