Question

32岁女性得高血压怎么办

Answer 1

血压患者可以通过以下方法进行协调控制：

1、养成良好的饮食和生活生活习惯

醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。此外，高血压老人要特别注意防秋燥，别动怒，尽量保持心情愉快，多散步。

中午可以保持午睡习惯，时间30分钟至1个小时。晚饭后30分钟再锻炼。患有高血压的老人是心血管疾病的高危人群，所以不推荐高血压患者进行晨练。高血压患者最适宜在晚饭后30分钟开始锻炼，锻炼方式主要有散步、慢跑等有氧运动。

2、预防鼻出血

要保持心情开朗，情绪安定；饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。

3、注意清晨护理

晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。要注意不宜久蹲用力大便。注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走。

4、科学测量血压

高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样就可以掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间，测量血压需要注意：在活动以后应至少休息5分钟以上，要安静舒适，座椅适当，手臂与心脏等高。

5、注意饮食，适当进补

该类人群应该选择清淡类的饮食。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，适合患高血压和高血脂的人群食用。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆以及绞股蓝等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物，和带有刺激性的食物或者是烟酒等

6、适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升。

Answer 2

吃沙蒜调理，一旦开始吃降压药，这辈子就指着降压药活吧