大腿粗肌肉很多，怎么瘦下来？
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我减腿用的是贴墙跟的方法，每次吃完饭从头到脚紧紧贴着墙站着，站十几二十分钟，站的时候手还可以拍着肚子，坚持了不到一个月吧，瘦了十斤左右特别是腿瘦的最明显了，细了好多，不访试试。
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多做拉伸运动，配合调理身体
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不运动只做拉伸就可以吗
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肌肉的话，主要就是拉伸运动，记得一定要慢，再就是合理的摄入膳食纤维，比如麦片之类的
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要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗
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跑步
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肌肉多 还跑步
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keep这个软件挺好的，里面有各种瘦身教程
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