Question

哪些减肥方法最有效的

Answer 1

早饭：1杯脱脂牛奶，1个鸡蛋，2片全麦面包，或者素包子一个。
中饭：蔬菜，鱼类，鸡肉，豆制品，米饭，7成饱就可以。
晚饭：黄瓜，或者西红柿，或者苹果，

六点以后不吃任何东西了，可以喝水，但是睡觉前不要喝太多水了，容易水肿。

减肥期间忌口：甜的东西，油炸食品，零食，饮料，辣椒，奶油类的，茶水，不吸烟不喝酒。

吃水果最好餐前吃这样增加饱腹感，可以吃：苹果，梨，火龙果，猕猴桃，柠檬，李子，但是不要一次性吃太多
有任何事情就找我吧 STUDIO_25AM 希望可以帮到你

追答

❤第一天
早饭：一个鸡蛋➕一杯酸奶
午饭：正常吃，饮食清淡点就行，吃七分饱
晚饭：水煮蛋➕黄瓜
❤第二天
早饭：两个素包子+无糖豆浆一杯
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：一根香蕉+蔬菜沙拉(或一两根黄瓜)
❤第三天
早饭：水煮蛋➕黄瓜
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：一两根黄瓜
❤第四天
早饭：苹果一个
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜凉菜一份（或一两根黄瓜）
❤第五天
早饭：黄瓜➕水煮蛋
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：一两根黄瓜
❤第六天
早饭：鸡蛋➕小西红柿
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：两片全麦面包➕清炒蔬菜
❤第七天
早饭：黄瓜+鸡蛋
午饭：正常吃没有限制，清淡就好七分饱就行
晚饭：黄瓜凉菜一份
注意点：期间大量喝水，最好晚上散步30分钟！饮食清淡～
最后送你一句话：当你对美的欲望，超过你对食物的欲望时，你就减肥成功了！

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

选低脂肪含量的干奶酪：用含1%脂肪的干奶酪而不是选择含4%的。(半杯就可以节省40卡路里)+Q
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384，我朋友在她的帮助下，减了18斤，我也减到了理想的体重，看看吧~